Pritisak na poslu ili u privatnom životu možda je veći nego li ste toga svjesni

1. Vikend glavobolje
Slabije glavobolje ili intenzivnije migrene mogu se pojaviti tijekom vikenda kada pada razina stresa i napetosti. Subotom i nedjeljom stoga nastojite održati urednu rutinu spavanja i konzumiranja hrane

2. Bolni menstrualni grčevi
Bolni menstrualni grčevi u dvostruko se većoj mjeri javljaju kod žena pod stresom, nego kod onih koji nisu pod njegovim utjecajem. Razlog leži u disbalansu hormona do kojeg dolazi u stresnim situacijama. U tom slučaju pomoći će vam vježbanje, odnosno bilo koja fizička aktivnost kojom ćete opustiti um i mišiće.

3. Nemirni snovi
S dužinom sna progresivno se povećava i broj pozitivnih i lijepih snova. No, kada smo nervozni i napeti, češće se budimo zbog čega se smanjuje mogućnost dosezanja stupnja sna u kojima umorne i opterećene snove zamjenjuju pozitivne i opuštene slike.

4. Krvarenje iz desni
Vjerni pratitelj stresa je hormon kortizol koji oslabljuje imunitet omogućavajući bakterijama da napadne desne. Jedete li na poslu na svom radnom mjestu, nosite sa sobom četkicu za zube kako ne biste čekali povratak kući da očistite zube i tako produžili moguće djelovanje bakterija u ustima.

Želja za slatkom hranom pojačana je kada smo nervozni

5. Iznenadna pojava akni
Upaljena koža također može biti znak stresnog načina života. Ukoliko vas muče upravo takvi prištići tretirajte kožu s preparatima koji sadrže salicilnu kiselinu ili benzoil peroksid te nekomedogenu hidratantnu kremu koja neće isušiti kožu. Ukoliko kože ne reagira pozitivno kroz nekoliko tjedana, svakako posjetite dermatologa.

6. Želja za slatkom hranom
Ženski hormoni nisu uvijek razlog zašto neke večeri poželimo provesti isključivo u društvu čokoladne prijateljice. Ona je jedna od namirnica na vrhu popisa hrane koju konzumiramo kada smo nervozni ili loše volje.

7. Kožne bolesti
Svrbež, atopijski dermatitis ili seboreja kožne su bolesti koje svoje uporište imaju u emocionalnim opterećenjima kroničnog stresa.

>> Stres zbog egzistencije kriv je za pretilost

>> 12 pomoćnika protiv visokog krvnog tlaka

8. Pojava novih alergija
Hormoni stresa stimuliraju lučenje imunoglobulina E, proteina u krvi koji je odgovaran za alergijske reakcije u organizmu.

9. Bolovi u trbuhu
Premda još uvijek nije dovoljno medicinski istražena povezanost između uznemirenosti i bolova u trbuhu, u mnogim je istraživanjima dokazano da grčeve u abdomenu potiču nervoza te ostali simptomi stresa poput anksioznosti i straha.