Izbjegavajte slastice, a osjetite li snažnu želju za slatkim pojedite red tamne čokolade

Kako bi bila dobra za vaše tijelo dijeta prije svega mora biti raznolika, a vašem organizmu mora pružiti sve potrebne sastojke.

Dijeta s jabukom namijenjena je osobama koje se na brzi i zdravi način žele riješiti nakupljenih kilograma. Sastoji od četiri obroka na dan prije kojih obavezno morate pojesti jabuku koja će reducirati glad.

Dnevni meni sadrži vrlo malo ugljikohidrata te dovoljno proteina koji dokazano smanjuju apetit. Kombinirajte sljedeće namirnice i uživajte u ukusnim obrocima.

Jabuka je voće čija zdrava svojstva često podcjenjujemo

PREPORUČENE NAMIRNICE:
- Voće, sušeno i koštunjavo voće, svježi sir, jogurt, jaja, pileća prsa, puretina, teletina, riba, integralna riža, zobene pahuljice, brokula, cvjetača prokula, mrkva, blitva, špinat, svježa zelena salata i rajčica.

 - Izbjegavajte slastice, a osjetite li snažnu želju za slatkim pojedite red tamne čokolade.

>> Prekinite začarani jo-jo krug dijeta!

>> Dijeta iz snova: Uz kolače lakši za 12 kg

PRIMJER DNEVNOG JELOVNIKA:
Doručak: Jabuka (prije obroka), omlet i zobene pahuljice na mlijeku

Međuobrok: šalica obranog svježeg sira i ili jogurt s manje masnoće

Ručak: jabuka, 2 komada pečenih pilećih prsa, kuhane brokule, 2 šake integralne riže

Međuobrok:  voće ili kuhano povrće po izboru, jogurt

Večera: jabuka, losos ili bijela riba s roštilja i salata po želji