Jedna vježba zateže noge, trbuh i guzu
Premda je bilo koja fizička aktivnost dobrodošla za održavanje tijela u formi, svaki oblik vježbanja cilja na određene mišićne skupine. Ali postoje vježbe s višestrukim 'metama' te tako efektivno upošljavaju noge, trbuh i stražnjicu. Predstavljamo vam jednu takvu, jednostavnu i idealnu za prakticiranje čak i u pauzama za reklame dok gledate omiljenu seriju
Aktivan život, rekreacija u prirodi ili fitness centru, treba nam biti prioritet ne samo u vedrim ljetnim danima.
Ne zapuštajte svoje tijelo samo zato što se kupaći kostimi polako povlače u stražnji dio ormara. Dok razmišljate u koju ćete krenuti aerobik grupu, jeste li više za pilates ili zumbu, kod kuće isprobajte jednu jednostavnu vježbu koja će učvrstiti noge, trbuh i stražnjicu.
>> FOTO: Rolanjem do čvrste guze
>> Šetnja po sviježem zraku djelotvorna je kao i teretana
Potrebne su vam dvije minute, niti jedan rekvizit i zaista minimalno dobre volje.
Ocijeni
Komentari