Od prehlada se obranite vježbanjem
Redovito vježbanje u koje ulazi i šetnja po svježem zraku smanjuje mogućnost dobivanja prehlade i ostalih virusnih infekcija. Ova jednostavna i besplatna prevencija bez ikakvih nuspojava trebala bi biti redovita aktivnost u nadolazeće vrijeme 'nastanjeno' različitim virusima
Najnovije u nizu istraživanja posvećenih utjecaju fizičke aktivnost na pojavu prehlada, ponovno je utvrdilo kako osobe koje redovito vježbaju ne samo da rjeđe dobivaju prehladu već i kada obole imaju lakše simptome nego oni koji se još nisu odvažili na redovito održavanja tijela.
U fizičku aktivnost ne ulazi samo vježbanje u fitness centrima već i malo brža šetnja u trajanju od 30 minuta barem 5 puta tjedno.
>> Čarobi napitak za vruće trenutke
>> Daljinski upravljač i vrata hladnjaka leglo su bakterija
Razlog zbog kojeg nam tjelesna aktivnost pomaže u prevenciji bolesti je ubrzavanje krvotoka zbog čega je imunološki sustav još tri sata nakon završetka vježbanja u 'probuđenom' stanju. Što se češće vježba, to je imunitet više u stanju pripravnost protiv virusa i bakterija.
Ocijeni
Komentari